Talviuinti Rastilassa

Helsingin Latu ja Polku ry:n jäsenenä voit käyttää Rastilan talviuintipaikkaa, kun maksat erillisen talviuintimaksun. Rastilan uimarannan laituri on vain jäsenten käytössä ja yhdistyksen ylläpitämänä 1.9. alkaen aina 30.4. saakka. Huomaathan, että sulan veden aikana uimapaikka on julkisessa käytössä rannalta.

Laiturin ja lämmitetyn kontin käyttöaika on 1.9.–30.4. Helsingin Latu ja Polku ry myös vuokraa Rastilan talviuintipaikan läheisyydestä Rastilan leirintäalueen saunoja. Saunavuorot varataan ajalle 1.10.–30.4.

Kausimaksu maksetaan syyskaudelle ja kevätkaudelle erikseen. Ilmoittautuminen talviuintikaudelle on sitova. Kauden peruutus tai väliaikainen keskeytys hyvitetään vain lääkärintodistuksella. Alle 14 vuorokauden keskeytyksistä ei tehdä hyvityksiä. Tutustu syksyn 2024 talviuintimahdollisuuksiin ja ilmoittaudu mukaan!

Jos et ole vielä yhdistyksen jäsen, voit liittyä jäseneksi samalla kuin ilmoittaudut talviuimariksi tai jo etukäteen tästä.

Lue lisää talviuinnista Suomen Ladun verkkosivuilta.

Ensikertalaisen muistilista avantoon

Talviuinti sopii lähes kaikille.
Jos sinulla on jokin perussairaus tai muu rajoite, varmista talviuinnin sopivuus lääkäriltäsi.

• Lämmittele lihaksia ennen avantoon menoa esimerkiksi hyppelemällä kevyesti.
• Älä mene suoraan saunasta avantoon, vaan anna kehon hieman viilentyä ensin.
• Ensimmäisillä kerroilla viivy avannossa vain muutamia sekunteja. Vasta useamman uintikerran jälkeen voit halutessasi pikkuhiljaa lisätä avannossa uimisen kestoa.
• Ensimmäisillä kerroilla kylmä vesi voi aiheuttaa normaalia ja vaaratonta hengityksen salpautumista, joka menee ohi. Vedä ennen avantoon menoa keuhkot täyteen ilmaa ja avantoon mennessä puhalla rauhallisesti ulos.
• Pukeudu lämpimästi saunomisen ja avannon jälkeen, jotta vältät vilustumisen.
• Älä mene avantoon sairaana äläkä alkoholin vaikutuksen alaisena.
• Kaikki avantouinnin vaikutukset ovat yksilöllisiä. Kuuntele siis kehoasi: avannossa käyntien määrä, avannossa viipymisen kesto ja valinta, meneekö saunaan vai ei, ovat jokaisen omia valintoja.
• Ota huomioon, että avantouinti voi aiheuttaa riippuvuutta!

Ohjeet kaikille talviuimareille (päivitetty 17.7.2024)

• Talviuintipaikka on vain jäsenten ja syksyllä 2024 myös kertakäyntimaksun maksaneiden käytössä. Jos huomaat laiturilla tai avannolla ulkopuolisia, heidät voi kohteliaasti toivottaa kertakäynneille.
• Talviuintikaudelle ilmoittautuminen on sitova. Peruutukset ja kausimaksujen palautukset vain lääkärintodistuksella yli 14 vuorokauden sairaslomista.
• Laiturin päähän on asennettu pumppu. Kytke pumppu pois päältä ennen kuin menet avantoon. Ohjeet laiturilla.
• Talviuintipaikkaa ylläpidetään vapaaehtoisvoimin, näin myös kausimaksut saadaan pidettyä alhaisina. Ylläpitäminen tarkoittaa muun muassa pumppujen huoltoa, kulkuväylän hiekoitusta, lumenluontia ja jään hakkaamista pois laiturista. Kontit siivotaan vapaaehtoisvoimin viikoittain. Lisäksi avannon turvallisuudesta huolehtiminen on yhdistyksen vastuulla. Yksittäinen vapaaehtoinen ei ole vastuussa mahdollisista liukastumisista tai muista ylläpitoon liittyvistä onnettomuuksista.
• Talviuintipaikka on julkisella alueella ja talviuimarit edustavat alueella Helsingin Latu ja Polku ry:tä. Talviuinti herättää usein ohikulkijoissakin mielenkiintoa ja ulkopuolisia saa toivottaa tervetulleeksi kertakäynneille.

Lisäohjeet konttiuimareille (päivitetty 17.7.2024)

• Pukuhuoneina toimivia kontteja on naisille ja miehille omansa. Naisten pukuhuonekontti on lähempänä rantaa ja miesten pukuhuonekontti lähempänä saunoja.
• Kontit ovat käytössä talviuintikaudella jokainen päivä klo 6.00–21.00.
• Kontin avaimesta maksetaan 20 euron pantti, jonka saa takaisin avaimen palauttaessaan. Kontin avain on henkilökohtainen. Vierailijat kontissa eivät ole sallittuja eikä kontin avainta saa luovuttaa muille henkilöille.
• Lämmitettyyn konttiin ei saa ottaa sisälle koiria tai muita lemmikkielämiä hygienia syistä.
• Konttikäyttäjille kuuluu omien jälkien siivoaminen kontissa. Kontteihin tehdään ylläpitosiivous vapaaehtoisvoimin kerran viikossa.

Lisäohjeet saunavuoroja käyttäville (päivitetty 17.7.2024)

• Yhdistys on saunapalvelun ostaja ja leirintäalue omistaa saunat.
• Saunan avaimen saa Rastila Campingin vastaanotosta enintään 10 min ennen vuoron alkua.
• Saunavuorot ovat sekavuoroja eli saunassa käytetään uimapukua tai pyyhettä.
• Kun saunavuoro loppuu, saunarakennuksesta tulee olla poistunut. Viimeinen jättää saunan avaimen pöydälle ja ulko-oven lukkoon. Ylimennyt aika laskutetaan jokaiselta alkavalta tunnilta siltä henkilöltä, joka saunarakennuksessa on viipynyt yliaikaa.
• Sauna ja pukuhuonetilat voivat ajoittain olla ruuhkaisia, jolloin läsnäolijoilta vaaditaan kärsivällisyyttä ja muita huomioon ottavaa käyttäytymistä.