Talviuinti Rastilassa

• Talviuintipaikka on vain jäsenten ja uintimaksun maksaneiden käytössä. Jos huomaat laiturilla tai avannolla ulkopuolisia, heidät voi kohteliaasti toivottaa liittymään jäseniksi. Huomaathan, että sulan veden aikana hiekkaranta on julkisessa käytössä.
• Talviuinnin kausimaksuja on mahdollista maksaa liikuntaeduilla. Ilmoittautuminen tulee tehdä paikan päällä Rastilassa liikuntaeduilla maksaessa.
• Talviuintikaudelle ilmoittautuminen on sitova. Peruutukset ja kausimaksujen palautukset vain lääkärintodistuksella yli 14 vuorokauden sairaslomista.
• Avanto pidetään sulana ilmastuspumpuilla. Ilmastuspumput tuottavat ilman avulla pieniä kuplia, joka pitää avannon sulana. Ilmastuspumpuista ei synny virtausta avantoon, joten niitä ei tarvitse sammuttaa uinnin ajaksi.
• Talviuintipaikkaa ylläpidetään vapaaehtoisvoimin, näin myös kausimaksut saadaan pidettyä alhaisina. Ylläpitäminen tarkoittaa muun muassa pumppujen huoltoa, kulkuväylän hiekoitusta, lumenluontia ja jään hakkaamista pois laiturista. Kontit siivotaan vapaaehtoisvoimin viikoittain. Lisäksi avannon turvallisuudesta huolehtiminen on yhdistyksen vastuulla. Yksittäinen vapaaehtoinen ei ole vastuussa mahdollisista liukastumisista tai muista ylläpitoon liittyvistä onnettomuuksista.
• Palaute alueen, kontin tai saunojen ylläpidosta ja toimivuudesta esitetään Helsingin Latu ja Polku ry:n toimistoon (toimisto@helsinginlatu.fi). Toimisto toimii yhteistyötahona suhteessa Helsingin kaupunkiin ja Rastilan leirintäalueeseen.
• Vaaratilanteista tulee ilmoittaa välittömästi Rastilan leirintäalueen vastaanottoon tai kaupungin huoltoon.
• Talviuintipaikka on julkisella alueella ja talviuimarit edustavat alueella Helsingin Latu ja Polku ry:tä. Talviuinti herättää usein ohikulkijoissakin mielenkiintoa ja ulkopuolisia saa toivottaa tervetulleeksi kertamaksullisille vuoroille.

• Lämmitetyssä pukuhuonekontissa on naisille ja miehille omat puolensa. Naisten pukuhuone on lähempänä rantaa ja miesten pukuhuone taas lähempänä saunoja.
• Kontti on käytössä talviuintikaudella jokainen päivä klo 5.00–22.00.
• Kontin avaimesta maksetaan 20 euron pantti, jonka saa takaisin avaimen palauttaessaan. Kontin avain on henkilökohtainen. Vierailijat kontissa eivät ole sallittuja eikä kontin avainta saa luovuttaa muille henkilöille.
• Jos et jatka talviuintia seuraavalla kaudella, on pukukontin avain palautettava kevätkauden jälkeen viimeistään 30.9. ja syyskauden jälkeen viimeistään 31.1. Jos avainta ei palauta, avain mitätöidään. Avaimen mitätöinti tarkoittaa sitä, että avainpantin maksua ei palauteta.
• Lämmitettyyn konttiin ei saa ottaa sisälle koiria tai muita lemmikkielämiä hygienia syistä.
• Konttikäyttäjille kuuluu omien jälkien siivoaminen kontissa. Kontteihin tehdään ylläpitosiivous vapaaehtoisvoimin kerran viikossa.
• Huomaathan, että leirintäalueen portit suljetaan illalla saunavuorojen mukaan vaihtelevasti, joten mikäli menet uimaan kontilta myöhemmin illalla, niin auto kannattaa jättää kadun varteen.

• Yhdistys on saunapalvelun ostaja ja Rastilan leirintäalue omistaa saunat. Saunarakennuksessa ja sen ympäristössä noudatetaan saunarakennuksen omistajan ohjeita.
• Saunan ovissa on sähkölukot. Ovet aukeavat automaattisesti 5 min ennen vuoron alkua.
• Saunavuorot ovat sekavuoroja eli saunassa käytetään uimapukua.
• Kun saunavuoro on loppu, myös saunarakennuksesta tulee olla poistunut. Viimeinen jättää saunan avaimen pöydälle ja ulko-oven lukkoon. Ylimennyt aika laskutetaan jokaiselta alkavalta tunnilta suoraan siltä henkilöltä, joka saunarakennuksessa on viipynyt yliaikaa. Yhdistys ei vastaa ylimenneen ajan kuluista.
• Saunassa ja pukuhuonetiloissa otetaan muut saunojat huomioon. Esimerkiksi löylynheiton suhteen on hyvä kertoa toiveistaan muille saunojille. Muiden toiveita kuuntelemalla ja yhdessä sopimalla jokainen pääsee nauttimaan toivomastaan saunan lämpötilasta vuorollaan.

Talviuinti sopii lähes kaikille.
Jos sinulla on jokin perussairaus tai muu rajoite, varmista talviuinnin sopivuus lääkäriltäsi. Suomen Latu on julkaissut lyhyen videon talviuinnin perusteista. Voit katsoa videon tästä.

• Lämmittele lihaksia ennen avantoon menoa esimerkiksi hyppelemällä kevyesti.
• Älä mene suoraan saunasta avantoon, vaan anna kehon hieman viilentyä ensin.
• Ensimmäisillä kerroilla viivy avannossa vain muutamia sekunteja. Vasta useamman uintikerran jälkeen voit halutessasi pikkuhiljaa lisätä avannossa uimisen kestoa.
• Ensimmäisillä kerroilla kylmä vesi voi aiheuttaa normaalia ja vaaratonta hengityksen salpautumista, joka menee ohi. Vedä ennen avantoon menoa keuhkot täyteen ilmaa ja avantoon mennessä puhalla rauhallisesti ulos.
• Pukeudu lämpimästi saunomisen ja avannon jälkeen, jotta vältät vilustumisen.
• Älä mene avantoon sairaana äläkä alkoholin vaikutuksen alaisena.
• Kaikki avantouinnin vaikutukset ovat yksilöllisiä. Kuuntele siis kehoasi: avannossa käyntien määrä, avannossa viipymisen kesto ja valinta, meneekö saunaan vai ei, ovat jokaisen omia valintoja.
• Ota huomioon, että avantouinti voi aiheuttaa riippuvuutta!

Lue lisää talviuinnista Suomen Ladun verkkosivuilta.